WELCOME TO SPANDEXSOCIETY.COM : COMMUNITY OF RUBBER & SPANDEX FASHION Lover !!!สมัครสมาชิก : FREE REGISTER !!! CLICK HERE!!!สมัคร SS VIP CLICK HERE!!!
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
@Gravity ขอบคุณค่ะ กับวิธีสร้างความงาม ก็พยายามอยู่ค่ะ มื้อเช้า ผลไม้ / มื้อกลางวัน ปกติ / มื้อเย็น ลดแป้งหรืองดค่ะ@zentaimania กรอกได้ค่ะ แต่ว่าจะสมัครอะไรดีคะ ชี้ชัดหน่อยค่ะ ..... อิอิ ..... พิเศษ สำหรับเพื่อนๆๆ ss พร้อมเมื่อไหร่ ก็แจ้งวัน-เวลานะคะ แต่ถ้าเป็น ท่านๆ อื่นๆ นอกบอรด เนี่ย ต้องเข้าคิวค่ะ .....
อืม ผมว่ามื้อเช้า ผลไม้ไม่เหมาะเท่าไรระนะครับ เพราะว่ามื้อเช้าร่างกายเราต้องการพลังงานการกินผลไม้ ทำให้ได้แห้งพลังงานไม่พอกับการใช้ชีวิตประจำวัน ผลไม้ ให้ กากไย วิตมิน เกลือแร่ นะครับ ไม่ใช่ แคลลอรี่ มีโอกาสทำให้เรากลายเป็นพวกกินจุบจิบ ได้ (เพราะว่า ร่างกาย ต้องการ แป้ง-ไขมัน และ โปรตีน)ควร ทานพวกข้าว หรือ แป้ง มากกว่าครับ จะได้ เผาผลาญ พร้อมกับไขมันเก่า ยิ่งออกกำลังการซัก 30 นาที ก่อนทานอาหารเช้าจะดีมากครับ มื้อกลางวันทานได้ปกติ แต่ควรควบคุ้มปริมาณ ให้เหมาะพอดีอิ่ม หรือแค่ไม่หิว มื้อเย็น กินแค่ไม่หิว ถึง ไม่กินเลย จะดีมากเลยนะครับ ลองดูมันจะรู้สึกสบายตัวกว่าครับ ไม่ทรมานกระเพาะ ด้วย